Kolega wytyka błędy moderatorom podczas gdy sam nie raczył zapoznać się z regulaminem forum? http://www.sfd.pl/-t812168-s14.html#post3 Nie wspominając o regulaminie działu: http://www.sfd.pl/-t473858.html Nieładnie, bardzo nieładnie. --- Kwestia pytania o ankietę, na które odpyskowałeś: uzupełnij ankiete No co ty nie powiesz? Po co ankieta? [...]
No wiec znam osoby co jedza po 6-8 a nawet 10 jajek dizennie! CALYCH! ktore robily badania poziomu cholesterolu, ktory byl jak najbardziej OK! Nie maja tez zwapnienia kosci jak tu niektorym forumowicza babcie sugeruja W Polsce spozycie jajek jest drastycznie niskie w porownaniu do krajow, w ktorym ludzie zyja najdluzej. Np w porownaniu do [...]
losvato- witam! to nie jest temat gdzie wymieniamy swoje poglady ale jesli zaczales. Otoz pierwsze konsole byly ba stabilne nie szczedzono na ich produkcje srodkow i jakosci. Na poczatku bylo dobrze jednak pozniej firma sony zmiejszyla wielkosc konsoli podkrecajac juz bardzo dosrobowany laser. Efekt taki ze istnieje mozliwosc grania na [...]
co ma wspolnego waga z typem budowy? czy jesli waze 60kg to oznacza, ze nie moge byc endo? ten koles ma to 80kg, m.in. dzieki redukcji i potem tej diecie, nie zalewa sie a celem nie jest przyrost masy, a sily. masy z tego co wiem troche wpadlo przy okazji, ale suchej. przeczytalem tego posta, ale nadal nie rozumiem dlaczego akurat na noc, a nie [...]
Hmm.. właściwie to od paru miesięcy. Jestem zawodowym sportowcem i w ogóle wszelkie sporty są mi bliskie, tj. wiem o co chodzi, nie tylko jako kibic, ale też właśnie od tej strony.. ujmę to "profesjonalnej" . Ogólnie miałem wstręt do koszykówki przez wiele lat, ale to za sprawą tego, iż liga polska jest taka słaba. Po prostu nie było to [...]
IMO jakas do dupy ta dieta ?? Moze cos sie pozmienialo bo nie siedze na odzywianiu za wiele ale o ile ja wiem to rano je sie bialko szybko wchlanialne a nie wolno. Wogole co to za ilosci bialka rano ?? 200 ml mleka ma 6,5 gram bialka!!
No na bicepsa swoją drogą bo 7 serii dla mnie osobiście to trochę mało, choć wiem, że nie jeden dobry zawodnik nie ćwiczy w ogóle tej partii. Naa plecy brakuje drążka. Na łydki 1 seria.. ? Osobiście robie łydki 2 razy w tygodniu i uważam to za dobre rozwiązanie. W ogóle jak Ty to ogarniasz, że robisz nogi i plecy na jednym treningu ? Po samych [...]
Heh widzę dalej nie rozumiesz..... Zawsze dobrze mieć jakiś autorytet (mam nadzieje że to sportowy autorytet bo jako człowiek to nie ma co na nim się wzorować). Zrozum że każdy człowiek rodzi się z różnymi predyspozycjami, wyobrażasz sobie braci Kliczko walczących jak Tyson? Wiesz po prostu skup się na podstawach a na rotacje przyjdzie kiedyś [...]
no tak tylko ze ja z otyłoscia walcze prawie od zawsze. w gimnazjum wazylem 90kg do studiow zbilem troszke (pewnie popalilem miesnie...) a potem zaczelem sie uczyc w tym kierunku i tu chcialem pokazac efekty. Pozatym wiem ze 70kg czy nawet 80kg to nie jest duzo ale mialem serdecznie dosc tych zwalow zbednego tluszczu ktore mialem od zawsze...
Sile jakas tam ma. O dziwo bym sie nie spodziewal. Ladna definicja ale to jest max 80kg. Mysle ze z wieksza waga sie nie da. Dla mnie taki schemat bylby fajny ale wiem ze wiecej bym mial strat niz zyskow. 16 h katabolizmu zrobi swoje.
Feree jakie wyniki i jacy zawodnicy? O czym Ty mówisz stary? Przecież facet nie wychował anijednego mistrza. Spójrz też w jego życiorys, kiedy robił najlepsze wyniki i kto był wtedy jego trenerem. To, że mu później się odmieniło i z sper zawodnika ( co do tego nie ma wątpliwości - szacunek )chciał się zmienić w supertrenera to inna sprawa. Fairdo [...]
Nie mógłbym machłem sie i przepisalem ilosc z innego posiłka, oczywiscie 23g białka. Makaronu jakos nie lubie, moze jakas kasza? Twaróg moge wrzucić. Omega 3 to sobie kupie w tabsach chyba ;) A co do przenoszenia węgli, wiem ze na początku dnia powinno sie ich jesc najwiecej, ale z drugiej strony z tego co wyczytałem to "ekto" powinni [...]
Powiem tak ja również miałem kłopoty z sercem,arytmia i bodajże powiększenie lewej komory(już nie pamiętam dokładnie),od strony neurologoicznej też miałem zaburzenia,w ogóle byłem bardzo chorowity.Jakiś czas temu zaprzestałem leczenia i czuję się w porządku,choć nie wiadomo jak do końca jest. Co do saa to ja się zdecydowałem bo w przyszłości mam [...]
to nie słuchaj tego dziadka bo dla niego wchodzenie po drabinie jest niebezpieczne i grozi śmiercią i samobójstwem badania masz ok EKG echo serducho nie przerośniete to tamten atak miałes z przeciążenia organizmu przemeczenia (ostry trening ,alk,stres moze potreningowy brak rozluznienia chwili relaksu dla siebie) jest wiele czynikow i najgorzej [...]
No tak, to teraz zacznie się to, czego się spodziewałem. Ktoś odwrócił koło i teraz jak jeden mąż wszyscy będą jeździć Mirkowi, że przesadził, że nie można takich rzeczy mówić itd. Ja osobiśćie uważam, że po prostu był wkurzony i dla mnie to jest wystarczający powód. Chyba nie pomyśleliście jak to musiało wyglądać z jego punktu widzenia. Proponuję [...]
Chaos099 rzeczywiscie nie ma stazu, moj blad, gdzies obok okiem rzucilem Kijek1902 wiem ze istnieje cos takiego jak 'trening dzielony (A/B)' ale chodzi mi o to ze przy jego stazu jest mu niepotrzebny, jego organizm lepiej zareaguje na stale bodzce, trening dzielony jest dla bardziej zaawansowanych, a dokladniej dla tych, ktorzy w FBW juz do czegos [...]
chcialabym cos dodac co sprawdzilo sie na moim przykladzie nie tylko w teori.w ciagu 6 miesiecy zrzucilam 10 kilo a tluszcz zredukowalam do min np na brzuchu bylo to moze niecale 0.5cm (widoczne wszystkie miesnie lacznie z szesciopakiem)uzywajac tylko thermogenika i l-karnityny.separacja byla idealna.a dodam ze przez 9 miesiecy ciazy moje cialo [...]
Z nimi wszystko w porządku , tylko nie umiem dobrać ćwiczeń oraz wstawić ich w odpowiedni dzień. Wiem, że skakanie ( siatkówka , skakanka ) nie wyrobią nóg tak jak siłka, aczkolwiek nie chciałbym, żeby były masywne . Jeszcze jedno pytanie odnośnie CC Ułożenie posiłków ( siłownia o 17) I Posiłek W+B - 7:00 II Posiłek B+T+zielone warzywo 10:00 III [...]
ok, a dał byś rady kilka poprawek ? bo to dla mnie dosyć ważne kiedys mysałem ze suple zastąpią wsyztsko nie trzeba żadnej diety lecz teraz już wiem że odzywki to maja duży wkład lecz gdy już długo ćwiczę i mam dobra diete
SAA a dietka JEM/NIE JEM
